tag:gikkuri.e-lifenet.com,2008://5 2008-06-21T03:38:32Z ぎっくり腰の原因、ぎっくり腰予防や治し方の情報をまとめて公開しています。頑固な腰痛の悩みを解決！ Movable Type 3.32-ja tag:gikkuri.e-lifenet.com,2008://5.259 2008-06-21T03:15:31Z 2008-06-21T03:38:32Z

腰痛再発防止にトウルースリーパーマット

トウルースリーパーなどのようなマット を敷いてみるのもテだと思うのです。 私も激しい腰痛になり、朝、起き上がることさえままならない 時期がありました。腰痛になると起き上がるどころか 身体を反転させることもできません。 激痛で眠れないのです。日頃から腰に負担をかけないよう 自分に合うマットをみつけて愛用するのも腰痛予防になりますね。 旅行に行くと、宿では枕の高さが合わない・・ ベッドのクッションがやわらかすぎる・・ など腰痛をお持ちであれば気になることが多いですよね。 私は旅先で腰を痛めてしまったこともあるくらいです。 旅先ではやむをえないとしても、日々の暮らしで できることからまず、やっておきたいものです。 腰痛になってしまっては、整体や病院通いをしなければ なりません。治っても　再発　することもあるんです。 忘れた頃に再発するのが腰痛のコワイところだと思うのです。 治ったら安心・・するのではなく、今度は再発しないための 手を打っておくこと。 忘れがちですが、日々意識したいものです。 腰痛の痛みをまた味わいたくありませんものね。 トウルースリーパー]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2008://5.258 2008-05-10T07:59:35Z 2008-05-10T08:23:49Z

ツルースリーパーという寝具マットをご存知でしょうか？ ぎっくり腰の予防にはいろい...

ツルースリーパーという寝具マットをご存知でしょうか？ ぎっくり腰の予防にはいろいろありますが、意外と知られてないのが 寝るときの寝具だと思います。ツルースリーパーはベッドや布団の上に 敷く快眠マットです。 寝具の選び方いかんで、ぎっくり腰や腰痛が予防、緩和できれば ・・・ トゥルースリーパー プレミアム テレビの通販番組でもおなじみですね。 私にも経験がありますが、ベッドがやわらかすぎたり 身体に合わないときは、背骨に無理なチカラが加わってしまうのか 翌朝、腰が痛くなってることに気づきます。 ツルースリーパーは、カラダの一部にかかる圧力を分散し、寝返りを減らすために 開発された素材を使ってるそうですよ。 血行を妨げず、背骨をまっすぐ保つことは、 心地よい眠りと目覚めを約束してくれますね。 腰痛がひどくならないためにも、寝具にもこだわってみるのが いいかと思います。 トゥルースリーパー プレミアム ]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.256 2007-10-08T16:50:39Z 2007-10-08T17:02:11Z

腰痛、ぎっくり腰予防にはやはり姿勢を正しく保つことが 重要だと思います。 毎日、...

これ。 日本人の姿勢矯正にも優れた椅子なんだそう です。 椅子をそろそろ買い換えようか・・ 腰痛予防にもいい姿勢がよくなる椅子はないか・・ こう思われている方には 選択肢のひとつに加えても良さそうですね＾＾ アーユルチェアって言うんだそうです。 ]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.252 2007-09-17T12:58:21Z 2007-09-17T13:38:11Z

腰痛予防に関して、私が特に気を使っていることがあります。 毎日のことですから。 ...

このほかにも、 車のシートでお馴染みのレカロ（ドイツ製）も ビジネスチェアを作ってるんですよ。 まずはお店で実際に座ってみる。 その商品がネットで安く買えないか？ この二点を自分は心がけてます。 腰痛はなかなか治りにくいものですし、 クセになることも多々有るので、日々の暮らしの なかで予防できることは即座に取り入れたい ですね。 ]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.250 2007-07-02T16:37:41Z 2007-07-02T16:46:53Z

ぎっくり腰はなってからでは遅い。。と痛感しています。 なってからではあの激しい痛...

ぎっくり腰はなってからでは遅い。。と痛感しています。 なってからではあの激しい痛みに耐えなければなりません。 回復するまでは・・ 喉元過ぎれば熱さ忘れる・・ではないけど 治ってしまうと、ぎっくり腰のあのつらさの記憶が薄らいでしまう。 お互い気をつけたいものです。 姿勢・・ 荷物を持つとき・・ 椅子に腰掛けるとき・・ ・・ ・・ 特にパソコンで仕事をする時間が長い自分のような方は 椅子と机があっているかどうかをチェックする必要が あります。 私は、先週末、椅子と机を注文しました。 床に座る姿勢で長年パソコンと向き合っていたのですが、 今回ぎっくり腰を再発し、整体で治して いただいてから心を入れ替えることにしました。 ”椅子に座る生活” これが腰には一番いいそうです。 整体の先生が仰ってました。 どんな椅子を買ったか？品物が届いたらこちらでも 画像でご紹介する予定です。 座るだけで背筋がまっすぐになる椅子だそうです。 お店で試してみたのですが、なかなかよかったですよ。 tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.249 2007-07-01T14:26:59Z 2007-07-01T14:30:14Z

腰痛対策の指圧。 素人ではわかりにくいですよね。 指圧の仕方が動画でわかりやすく...

]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.248 2007-06-28T15:58:16Z 2008-10-05T23:46:57Z

ぎっくり腰に端を発した坐骨神経痛がようやく最終局面を迎えつつあります。 結局、整...

ぎっくり腰に端を発した坐骨神経痛がようやく最終局面を迎えつつあります。 結局、整形外科よりも迷わず整体に行ったほうが自分にとっては よかったということに気づきました。 朝、痛みで起きられず、這い上がるようにして立つ。 いくら痛み止めの薬をもらっても一時しのぎにしかなりません でした。（自分の場合） 整体の先生曰く。 「ボキボキするだけが脳じゃない」 坐骨神経痛になったときは 硬くなった筋肉を「ゆるめる」ことで 随分と改善できるとのこと。 なぜぎっくり腰になったか？ どうすれば治るのか？ 理由を知り、根本から治療するのが整体だと 先生は仰ってました。 自分は、同じ整体で４日間のうち３回もんで いただきました。 最初の一週間は無理はしないこと・・・ がポイントでしたね。 骨盤が曲がっていたらしく、ぐっぐっと押していただけたら まっすぐになりました。 まっすぐにすれば回復も早かったです。 費用は、６０分くらいで５，０００円（広島） あと、先生に言われたこと。 治っても、健康なうちにたまには整体へゆき 体のゆがみや筋肉のコリをほぐしておくことが 大切だということです。 パソコンを続ける時間が長いひとは、座っている 姿勢や、イス、机が身体にあってるか・・・ これに気を配ったほうがよいそうです。 ４５分くらいパソコン作業をしたら、 １５分休む。 こんなメリハリをつけることが腰痛予防にも なるそうです。 先生と仲良くなっておくと、応急処置の仕方も 教えてくれるかも(＊^^)v 自分はポイントをいくつか教えていただきました。 tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.247 2007-06-20T15:36:38Z 2007-06-21T01:45:30Z

ぎっくり腰のホームページをつくりながら、ぎっくり腰の再発には十分気をつけて いた...

それにしても整形外科の待ち時間は長い。。 ・・・・・・５時間でしたよ。。＞＜； 腰の悩みをお持ちの方って多いんですね。 改めて感じました。 座って立ち上がると、腰の奥が　>>　ズキッ★　<< この痛みが　キ・ビ・シ・イ 同じ姿勢を長い時間取り続けてるのもよくない かもしれません。。 今回の敗因は、”喉元過ぎたら熱さ忘れる” ここ数年間、ぎっくり腰の再発がなかっただけに 油断してました。 くつろぐときの姿勢、仕事をするときの姿勢。 十分に気をつけたいものです。 コルセットしてても、寝るときは痛い＾＾； しばらくしたら整体院に行って根本から 治していただく予定です。 ]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.241 2007-02-10T06:55:42Z 2007-02-10T06:59:54Z

知恵まっと 携帯に便利な座布団。 常日頃から、正しい姿勢を保つことを意識づけ ま...

携帯に便利な座布団。 常日頃から、正しい姿勢を保つことを意識づけ ましょう。 ▼詳しくは画像をクリック！ 人気ブログランキング]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.240 2007-02-10T06:33:21Z 2007-02-10T06:44:24Z

腸腰筋とは？ 体の奥にある深部筋郡の大腰筋と腸骨筋を指した 言葉です。 ・大腰筋...

人気ブログランキング]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.239 2007-02-10T06:18:57Z 2007-02-10T06:28:46Z

ぎっくり腰には、腸腰筋（ちょうようきん）を日頃から鍛えておく。 こう言われたこと...

人気ブログランキング ]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.206 2007-01-18T16:54:34Z 2007-01-18T17:05:34Z

骨盤体操。 腰痛予防に、骨盤体操があります。 ちょっと見てみましょう。 体操は、...

骨盤体操。 腰痛予防に、骨盤体操があります。 ちょっと見てみましょう。 体操は、言葉でなかなか解説しにくいですが、 動画ならやり方とか具体的なので、わかりやすいですね＾＾ こんな感じなんです。]]> 骨盤体操の動画 人気ブログランキング]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2007://5.205 2007-01-13T06:06:52Z 2007-01-13T06:24:13Z

ミラクルスティックってご存知ですか？ 普段の生活の中ではなかなかほぐすことができ...

ミラクルスティックってご存知ですか？ 普段の生活の中ではなかなかほぐすことができない 背中の筋肉。 何とかしたいものですね。。 こんな商品をみつけました。 週刊誌でも紹介されてるみたいなんです。 腰痛・肩こりでお悩みの方からの クチコミも増えてるみたいですね。 ミラクルスティックの基本的な使い方。 あおむけになります。 背中の下にミラクルスティック を置きます。 ローリングするように左右にコロコロと動かします。 これだけ＾＾ カンタンですね！ ミラクルスティックのカーブと背骨のカーブが ぴったり合わせることがポイント。 弾力性もあるので使いやすそう＾＾ 普段の生活の中ではなかなかほぐすことができない 背中の筋肉。 ミラクルスティックの使い方はこちら ミラクルスティックって何？という方はこちら。 ]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2006://5.204 2006-12-28T17:21:14Z 2006-12-28T17:45:31Z

腰痛の予防法には、ほかにこんな方法があります。 水泳。 歩くこと。 水泳とウォー...

人気ブログランキング]]> tag:gikkuri.e-lifenet.com,2006://5.184 2006-10-23T16:58:00Z 2006-10-23T17:12:11Z

筋肉が原因の緊張製腰痛に対しては、腰の筋肉である 腹筋と背筋を鍛えればいいんです...

人気ブログランキング]]>