骨盤体操。
腰痛予防に、骨盤体操があります。
ちょっと見てみましょう。
体操は、言葉でなかなか解説しにくいですが、
動画ならやり方とか具体的なので、わかりやすいですね＾＾
こんな感じなんです。
骨盤体操の動画
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