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腰痛の予防法には、ほかにこんな方法があります。
水泳。
歩くこと。
水泳とウォーキングは、筋力をアップさせるためにも
いい運動なのです。
上手く泳げるようになる・・とかではなく、
筋力をつけることを念頭において取り組まれると
いいですね。
水泳は、背骨にかかる力が少なく、
全身運動のため筋肉が鍛えられます。
水中を歩くことも、腰の痛みが気になる方にのっては
効果的ですね。
平泳ぎやバタフライは腰に負担がかかるので
腰痛の方はやめておいたほが無難かもしれません。
ウォーキングのコツは、背筋を伸ばすこと。
正しい姿勢で歩くことは、実は腰痛予防にも
なるんです＾＾
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